Gainer

Gainer to je drink

To sa pytas alebo ma skusas

skusam.hej je pravda ze aby som púribral nemam jest ovocie

nie nie je to pravda

aspon to je dobre.lebo na jednej stranke som cital ze ked chcem pribrat nemam jest ovocie ......teda vravis ze najlepia na prabratie su Gainer drinky

Si poriadne precitaj tuto diskusiu, ked chces pribrat musis jest uplne vsetko

ja jem vsetko.pytam sa na Gainer

to z koho ust vysla taka mudrost ze nejedz ovocie takym ludom len hakom vybrat celust z pantu ...vsak to mas najlepsi a hlavne prirodny zdroj vitaminov, cukrov, mineralov....kazdy by ich mal doplnat..taky banan po cviceny to je zazrak .a blbe jablko obsahu vela vlakniny ktora je nestravitelna a cestou do hajzla zo sebou berie bordel z criev a tym ich cisty a vlastne mozu lepsie vyuzivat prijatu zranicu co je dost dolezita lebo nezalezi na kvantite ale kvalite
ked chces pribrat tak proste musis zrat aby si mal vacsi prijem ako vydaj..ale ked tvoje telo ma rychly metabolizmus budes to mat tazke aj keby si das gainer tak to pribratie mas len docastne kym sa neminie jedine ze by si ho zral bez prestavky . skus vyuzivat aj pomali travitelne bielkoviny kazein /tvaroh/ pred spanim nech tvoje telo ma prijem aj v noci..... kolko mas rokou?

a hlavne ak nechces chudnut tak po treningu aj pocas prijimaj nejake sachre aby ti nespalovalo zasoby tuku a neskor svalovu hmotu ......

ak mozem nadviazat na spravu od POKROCILEHE BODYBUILDERA, ano ano je treba jest vela a hlavne nieco co sa dlho vstrebava - taka kacica nie je zla.

a musiš vypit ten vypek ....no zezabudni mat po ruke Diklofenak na ladvinový záchvat

nie vazne, kazdemu kto ma problemy s nabratim odporucam jest a cvicit, je to jednoduche a zabera to.

ale pri vysokej tepovej frekvencii vela spalujes tak musis brat ohlad aj na to....

ja mam 15rokov a teda mal by som sii davat ten gainer