Brucho

od **thommy** » Uto Jún 23, 2009 4:34 pm

okey dakujem za radu...bo ja som si lamal hlavu s tym ako nato :-)

od **miroslava hudecova** » Ned Nov 29, 2009 9:07 pm

ahojte, chcela by som vediet ze ked chodim do posilky a na zaver cvicenia si davam vzdy brusaky na sikmej lavicke a ze ked ma boli chrabt z toho ci to tak ma byt alebo ich robim nespravne.... ci by som ich teda nemala robit?

od **kexo** » Ned Nov 29, 2009 9:44 pm

nie chrbat ta z brusakov nema bolet a co ta boli svalstvo. krize alebo stavce? a ako to cvicis ides celu drahu az po spodok lavicky alebo to cvicis iba s ciastocnou drahou tak aby si mala stale napnute brucho lebo v tomto robi vela ludi chybu ze to cvici az uplne po spodok tej lavicky co je blbost tak sa to nema cvicit

od **Axy777** » Pia Jan 29, 2010 6:08 pm

Ahojte som tu nový, a o cvičení toho vela neviem. Ale na bruchu si už nejaku tu dobu pracujem a vydno mi ako tak tehlicky (zatial len 4)ked sa skrcim alebo zhnem. Chcel som sa spytat ze ako casto by som mal cvicit klasicke brusaky a jest nejake tie spravne potraviny aby mi bolo brucho normalne vidno. Vopred dakujem za rady

od **miroVK** » Pia Jan 29, 2010 6:34 pm

kazdy druhy den

od **Axy777** » Str Feb 03, 2010 5:28 pm

Ake cviky by som mal robit a po kolko???..a kolko serii???....a co by mal potom zjest???

od **ba-rbar** » Str Mar 31, 2010 3:11 pm

Axy777 píše:Ake cviky by som mal robit a po kolko???..a kolko serii???....a co by mal potom zjest???

Presne toto zaujima aj mna kolko seri a ci do zlihanie . inac vrchnu cast a mam super ale ten stred a spod katastrofa narozdiel odtoho ako som mal predtim co poradite na spod a stred ake cviky a pocet ... ?

od **Odin** » Str Mar 31, 2010 4:07 pm

jednoznacne dvihanie noh vo vise na hrazde alebo na rebrinach to mas na spodok a stred brucha

od **kastone** » Ned Máj 23, 2010 12:23 pm

odin chcem sa ťa spytať, ked si do treningu zapajal brucho ako napr. ( Objemovy trening podal Odina) a bral si nejake suplementy , nerastlo ti brusne svaltsvo ako napriklad bicepsy alebo hrudnik atď. ? Chcel by som ho mať skôr vyrysovane ako veľké a nebrate.

od **Odin** » Ned Máj 23, 2010 12:51 pm

Ak chceš mať vyrysované brucho tak nechoď objemový tréning, a treba dať poriadnu diétu a bude aj to brucho.... Ale inak len tak medzi nami toto by si mal vedieť už aj sám !

od **joe928** » Str Júl 28, 2010 11:38 am

Ak chcem zhodit tuk z brucha tak je lepsi bicykel(cyklotrenazer) alebo beh?? viem ze obidve su fajn ale co podla vas spaluje viacej tuk z brucha??

od **Odin** » Str Júl 28, 2010 4:29 pm

samozrejme ze beh !

od **joe928** » Str Júl 28, 2010 8:54 pm

lebo mne ide brucho dole lepsie z bicykla...

od **FidzO** » Uto Aug 03, 2010 9:44 am

joe928 píše:lebo mne ide brucho dole lepsie z bicykla...

Tak chodievaj aj behať aj na bycikel

a maš postarane

od **EmerS** » Str Aug 18, 2010 7:17 am

ja sa vas chcem spytat na upravenie stravy na vyrysovanie brucha, mal by som vymedzit vsetky tuky alebo len zivocisne ? a sachre netreba obmedzit ? a cvicim na brucho 3x do tyzdna zdvyhanie kolien na rebrinach staci to ?

Pridaj článok aj ty

VsetkoPreDom

Půjčky a hypotéky

Spaľovače Tukov

Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Re: Brucho

Kto je on-line