divna otazka mne to pride jak keby si cakal ze musis brat nieco medzi jak v pripade AS lebo ti to odide nemusis brat nic su to len doplnky nepripisuj im az taky vyznam

Máte niekto skúsenosti s kreatínom MagnaPower Od Olimpu ? alebo nejaký názor na neho ?

aka je lespia forma creatinu do objemu? monohydrat alebo ethyl ester

monohydrat

preco?

Alexx píše:preco?

monohydrak je niekolko rokov overena klasika.. zvysok su len reklamy okolo toho ze toto nezavodnuje toto je lepsie aby to ludia kupovala... ja vo svojej suplementacii mam iba monohydrat..

Nazdarte, chcem sa spytat co si myslite o kreatin monohydrate, ci sa hodi do rysovacej diety ako doplnok na svalovu energiu? Pocul som aj ze ano , aj ze nie, tak neviiiim...
Protein 80%, BCAA a karnitin mam, ale drzim nizkosacharidovu dietu ,cyklujem sacharidy,tak tej energie neni nazvys, popritom chodim aj kazdy druhy den behavat. Mam akoby trochu splasnute svaly , mozno sa mi to len zda, pomohol by mi kreatin aby som bol taky vypuklejsii ked uz som trochu vyrysoval?? Myslim tie svalove bruska. Alebo je lepsie dat teraz do toho tribulus terestris,nech ma to nakopne trocha? Stravu mam skvelu si myslim, jem 6x denne mensie porcie a cca 200g kvalitnych bielkovin denne dam urcite , na 100 kg vahu.
Diky za rady.

sewas ludia ktori z tich druhov jrreatinu--fosfat,alkalin,,,,,atd,,,je najlepsi kreatin na narast svalstva na ruke-----za opoved dakujem

Domingo93 píše:sewas ludia ktori z tich druhov jrreatinu--fosfat,alkalin,,,,,atd,,,je najlepsi kreatin na narast svalstva na ruke-----za opoved dakujem

:D:D:D:D:D:D:D za narast svalstva na ruke .. myslis ze su doplnky z ktorych ti rastie len urcita svalova partia ? :D:D.. a vlastne myslis ze z doplnkov ti rastu svaly?? a resp preco iba na ruke ?:D.. nebolo by lepsie cele telo:P

a odpoved na tvoju otazku.. ked kreatin tak najlepsie klasiku a overeny monohydrat...

je dobre kreatin miesat s maltou, alebo je lepsie s glukozou?

maltodextrin je lepsie stravitelny ako glukoza ak toho davas viacej

Ahojte cchem sa spytat hram hokej a chcel by som nieco na silu vybusnost najlepsie je asi kreatin a chcem sa spytat ci monohydrat ci co ale nasiel som tento tak ci moze byt

http://shop.rockgym.sk/

lubo9 píše:Ahojte cchem sa spytat hram hokej a chcel by som nieco na silu vybusnost najlepsie je asi kreatin a chcem sa spytat ci monohydrat ci co ale nasiel som tento tak ci moze byt

http://shop.rockgym.sk/product_info.php ... cts_id=259

ak hras hokej tak dolezitejsi ako kreatin je pre teba maltodextrin + bcaa.. a urcite aj protak.. a samozrejme kreatin je dobra vec ale ja by som dal jednozacne k tomu kreatinu aj maltu bcaa a protak a ked kreatin tak radsej monohydrat ktory je tiez tomto eshope..

dakuujem za radu a chcem sa este opytat ze to ked budem brat kreatin to neni tak ze ma ucinok iba ked ho beriem ale mi to pomoze ako celkovo aj dobuducnosti ze sa viacej namakam ... silu ... vybusnost ???? ci to neni len take ze ekd to berem dobre funguje ale ked ho doberem prestane dakujem

Ta druhá možnosť je správna, uvidis to len voda voda a voda je,neber to radšej nejaký dobrý proteín, potom si kúp artrostop rapid na klby,alebo jedávaj želatinu a je to.Základ je strava, ktorá v tomto fore je zmienovaná milion krát, takže asi tak.Z kreatínu začneš bit agresívny uvidíš, akože je to aj podla povahy, ale ver tomu, to ti poviem na určito.Ano hned pocítíš účinky, ale ked chces fakt mat SVALY nie iba "svaly" tak jednoznačne nie tak protein alebo gainer, dobra strava a je to,myslím si na rockgymshope si nájdeš dosť toho maju tam kvalitné veci.